9 habitudes qui agacent secrètement votre dentiste

Soins bucco-dentaires à domicile

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Maintenir une bonne santé dentaire fait plus que simplement garder vos blancs nacrés brillants. Des recherches récentes, comme une étude de 2020, ont révélé qu'une mauvaise hygiène bucco-dentaire est liée à d'autres conditions physiques, telles que le diabète et les maladies cardiaques.

Un rapport récent de l'American Heart Association a également établi un lien entre de mauvais soins dentaires et la détérioration de la santé du cerveau. Mais même si vous vous brossez les dents, utilisez la soie dentaire et êtes à jour avec les nettoyages professionnels, les dentistes disent que beaucoup d'entre nous sont coupables de certaines habitudes de vie et de santé bucco-dentaire qui pourraient faire plus de mal que de bien à notre bouche.

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La plupart des gens sont conscients que les boissons gazeuses comme les sodas et les seltzers sont nocives pour les dents, explique Arthur Jeske, DMD, PhD, professeur et doyen associé à la UTHealth Houston School of Dentistry. "D'autres peuvent être moins évidents", explique le Dr Jeske, comme votre smoothie du matin avec une giclée de jus de citron vert ou le quartier de citron que vous ajoutez à une bière ou à un cocktail. En effet, les niveaux d'acidité élevés de nombreux fruits (même les raisins et les pêches sont assez acides) peuvent provoquer une déminéralisation, "ce qui signifie qu'ils peuvent littéralement dissoudre l'émail de vos dents avec le temps".

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"Beaucoup de gens pensent que se brosser les dents avec des poils de brosse à dents plus fermes et un dentifrice abrasif rendra leurs dents plus propres et plus blanches", déclare James Galati, DDS, président de la New York State Dental Association. Mais ces produits (et le brossage intensif en général) peuvent en fait endommager les dents en enlevant l'émail protecteur et en traumatisant le tissu gingival autour des dents, entraînant un recul des gencives et une exposition des racines.

Au lieu de cela, visez des brosses à poils doux et des dentifrices avec du fluorure et un sceau d'approbation ADA, explique le Dr Galati.

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Les dentifrices varient considérablement dans leur abrasivité, explique le Dr Jeske. La valeur d'abrasion relative de la dentine (RDA) d'un produit est classée par abrasivité faible, moyenne et élevée.

Si vous vous brossez les dents fréquemment, par exemple, vous voudrez peut-être vous en tenir à un produit situé à l'extrémité inférieure du spectre (cela va de zéro à 250, et le Dr Jeske dit que vous pouvez rechercher le RDA pour des produits spécifiques en ligne). Mais il souligne que la plupart des dentifrices blanchissants ont tendance à être parmi les plus abrasifs. Cela ne signifie pas que vous devez les éviter complètement, mais il recommande de les utiliser moins fréquemment dans votre routine et de les remplacer par un dentifrice plus doux pour éviter une usure excessive.

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Il est important d'attendre 15 à 30 minutes après avoir mangé ou bu avant de se brosser les dents, explique Jacquelyn Schieck, DDS, MS, médecin traitant chez Schieck Orthodontics à Minneapolis, MN. "[Cette fois] permet au pH de la bouche de revenir au neutre, ce qui empêche de brosser l'émail qui a été ramolli par les acides contenus dans les aliments ou les boissons."

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Si vous passez la soie dentaire tous les jours, vous avez déjà une longueur d'avance en matière de santé dentaire. La recherche sur la population est limitée, mais une enquête menée par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggère que moins de la moitié des Américains utilisent la soie dentaire quotidiennement, et 20 % d'entre nous n'utilisent jamais la soie dentaire.

Pourtant, "bien que la soie dentaire soit considérée comme un" étalon-or "pour le nettoyage entre les dents et la promotion de la santé des gencives, elle peut ne pas être aussi efficace si elle n'est pas utilisée correctement", explique le Dr Jeske. Par exemple, les nettoyants interdentaires – de minuscules brosses rondes avec des poignées – sont recommandés plutôt que le fil dentaire pour certaines personnes, comme celles qui ont une maladie des gencives plus avancée. Votre dentiste et votre hygiéniste dentaire peuvent vous conseiller sur le type de fil dentaire qui vous convient le mieux et sur la manière de l'utiliser efficacement.

La technique de la soie dentaire est également importante : vous voulez être sûr d'enfiler votre soie dentaire dans vos gencives pour vous assurer que vous détachez efficacement les aliments et autres débris.

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Le Dr Galati dit que l'une des modes Internet les plus potentiellement dangereuses qu'il ait vues est le dentifrice, les poudres ou les comprimés à base de charbon de bois. Ces produits sont souvent présentés comme des nettoyants pour dents écologiques et «naturels» qui peuvent éliminer les taches de surface pour blanchir les dents et absorber les bactéries qui causent la mauvaise haleine.

Mais le Dr Galati dit que la plupart des dentifrices à base de charbon de bois sont très abrasifs et peuvent causer des dommages qui rendent vos dents plus sensibles à la carie et à la perte osseuse. De plus, "aucune étude ne montre qu'ils blanchissent mieux les dents que les dentifrices standard", dit-il.

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Des niveaux de stress élevés et un environnement de travail ou de vie exigeant ont été associés à une augmentation des problèmes de santé dentaire, explique le Dr Galati. Le stress peut vous rendre plus enclin à grincer et à serrer les dents, par exemple, ce qui entraîne une usure excessive. Des habitudes nerveuses inconscientes comme mâcher des ongles, des épingles à cheveux, des capuchons de stylo ou de la glace peuvent causer des dommages similaires, ajoute le Dr Shieck.

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Les professionnels de la santé sont là pour vous aider, pas pour juger vos habitudes. Des informations précises, y compris vos habitudes de vie comme le tabagisme, le vapotage, l'alimentation et la consommation d'alcool, les habitudes dentaires et les médicaments ou suppléments que vous prenez, sont essentielles pour que votre dentiste puisse identifier correctement les problèmes dentaires et concevoir le plan de traitement optimal. "Certaines fausses déclarations sont faciles à détecter", explique le Dr Jeske, comme si quelqu'un disait qu'il se brosse les dents et utilise la soie dentaire deux fois par jour, mais que ses gencives saignent lors d'un examen dentaire. "Mais d'autres peuvent confondre le diagnostic ou le retarder, entraînant des dommages supplémentaires" (et souvent des coûts financiers.)

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"[C'est] l'une des modes les plus dangereuses et les plus inquiétantes que j'ai vues en ligne", déclare le Dr Schieck. Le mouvement des dents est un processus biologique complexe qui nécessite la surveillance d'un médecin hautement qualifié pour éviter des conséquences néfastes. "C'est incroyable ce que les gens vont essayer", dit-elle. "Mais essayer des systèmes d'alignement à domicile en l'absence de conseils orthodontiques, utiliser des élastiques ou d'autres articles ménagers pour déplacer les dents, ou même essayer d'imprimer vous-même des appareils en 3D n'est ni sûr ni efficace."

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Personnes:

Arthur Jeske, DMD, PhD, professeur et doyen associé à la UTHealth School of Dentistry

James Galati, DDS, président de l'Association dentaire de l'État de New York

Jacquelyn Schieck, DDS, MS, médecin traitant chez Schieck Orthodontics à Minneapolis, MN

Journaux

Frontières de la santé bucco-dentaire : "Défis de l'hygiène bucco-dentaire et de la politique de santé bucco-dentaire"

Journal of Periodontology : "Prévalence de la soie dentaire quotidienne chez les adultes selon certains facteurs de risque de maladie parodontale - États-Unis, 2009-2014"

Sites Internet:

American Heart Association : "Une mauvaise santé bucco-dentaire peut contribuer au déclin de la santé du cerveau"